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让我们一起来测你眼睛疲劳指数

发布时间:2017-06-29  来源:365棋牌福利_微信免费送365棋牌点卡_365棋牌打不开怎么办

眼睛疲劳小测试

  以下10道眼疲劳测试题,选A:1分 选 B:2分 选C:3分,记住总分,向下看。

  1.看书你会选择以下的哪个地方?

  A.书桌

  B.沙发

  C.睡床

  2.喜欢在何种情境下看电视?

  A.一盏小灯最有情调

  B.光亮的环境最舒服

  C.关灯看最舒服

  3.对电视的迷恋程度?

  A.只看自己喜欢的节目

  B.除广告以外都看

  C.不敢想象没有电视看的日子

  4.看各种屏幕时,你的角度是?

  A.稍稍俯视

  B.平视

  C.仰视

  5.每天和电脑打交道的时间?

  A.不超过两个小时

  B.三到六个小时

  C.六个小时以上

  6.使用电脑时有休息的习惯吗?

  A.每小时固定休息一次

  B.看累了就休息

  C.工作太多了,休息是一种奢侈

  7.使用手机微信的频率?

  A.偶尔才用

  B.经常用

  C.已经到了离不开的地步

  8.你爱玩手机游戏吗?

  A.从来不玩

  B.闲着无聊就玩一会

  C.手机游戏是陪伴我的好朋友

  9.每天会有多长的睡眠时间?

  A.8小时是我的最低标准

  B.不足8小时

  C.3点睡8点起都已经习惯了

  10.用眼时间长了,眼睛会出现什么症状?

  A.没有感觉

  B.看物体短暂模糊,眼睛酸涩

  C.注意力不集中,头晕眼酸,严重时头痛恶

  记住总分了吗?快来对照下吧!

  10~16分:正常 你的眼睛状态还不错,但由于生活工作的压力,可能还会出现眼睛疲劳症状,所以你要继续保持好的习惯。

  17~24分:轻微 即使你一向爱护你的双眼,但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下,并且养成睡眠充足的习惯,让眼睛疲劳状况得到舒缓,或适当配合使用眼药水。

  25~30 分:严重 眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛,挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外,还很容易造成眼睛的疾病, 要马上改变不良的用眼习惯,症状严重时,及时到医院治疗。

  如何缓解视疲劳?教你三招!

  1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。

  2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。

  3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止操作电脑,休息一段时间,或者求助眼科医生。

来源:中国健康网

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